POUR QU'IL NE VOUS MANQUE RIEN D'ESSENTIEL

AU DEPART D'UN TRIATHLON LOISIRS

 

Cette liste doit vous aider, pour vos premières participations à un triathlon à préparer vos équipements indispensables à une réussite de course.

 

EQUIPEMENT GENERAL:

- licence en cours de validité avec photo et signature pour les licenciés FFTRI

- tenue de club pour les licenciés FFTRI

- carte d'identité avec photo à présenter au retrait du dossard pour tous

- HUIT épingles pour attacher les dossards

 

AIRE DE TRANSITION (Parc vélos)

- serviette de bain pour se sècher

 

NATATION:

- lunettes de natation

- maillot de bain ou tenue tri-fonctions

- ( bonnet de bain de couleur, fourni par l'organisation)

 

VELO:

- vélo ou VTT en parfait état de marche

- casque

- chaussures

- (dossard fourni par l'organisation)

 

COURSE A PIED:

- chaussures

- ( dossard fourni par l'organisation)

 

 

Le triathlon est une discipline sportive dite "de disciplines enchainées"

Il faut pour un même athlète effectuer un parcours natation, un parcours vélo et un parcours course à pied dans les délais les plus courts possibles.

Le triathlon se pratique également en relais de trois personnes, chacune n'effectuant qu'une seule des trois épreuves.

 

OBLIGATIONS

- s'inscrire dans un délai suffisant pour faire valider son engagement (dossier

  complet, recevabilté)

-se conformer aux indications du bulletin d'inscription et de la plaquette

  d'informations.

- le jour du triathlon arriver sur les lieux au minimum 1H30 avant l'heure de départ

  pour effectuer le retrait des dossards et se mettre en place

- disposer de tous les équipements indispensables

 

PRATIQUE

- accéder à l'aire de transitions (parc à vélos) au minimum 20 mn avant le départ

- se présenter vélo à la main, casque attaché sur la tête, dossard fixé devant avec quatre épingles, sur le vêtement "course à pied"

- préparer ses équipements, à l'enplacement affecté, dans l'aire de transitions

- être obligatoirement présent aux briefings de l'organisation et de l'arbitrage dans

   l'aire de transitions

 

           ensuite tout s'enchaine sans interruption:

 

NATATION

- se préparer, dans l'aire de transitions, pour participer à l'épreuve de natation

   (tenue de bain, lunettes)

- avec les arbitres et l'ensemble des concurrents, se rendre au bord du bassin de

  natation

- effectuer le parcours natation en bassin de 25 m, couvert et chauffé (crawl, brasse

   ou dos)

- dans chaque ligne d'eau il est essentiel de nager en "tournant dans le sens contraire des aiguilles d'une montre pour ne pas se gèner entre  concurrents (10 nageurs par couloir)

- les dépassements d'autres concurrents se font par le centre de la ligne d'eau entre les concurrents "aller" et les concurrents "retour"

- les bénévoles vous indiqueront votre avant-dernier tour avant votre sortie avec des batons en mousse

- à la fin de la natation, revenir le plus vite possible à l'aire de transitions et s'équiper pour éffectuer le parcours vélo

 

VELO

- attacher en premier le casque vélo sur la tête

- dossard fixé sur le dos (pas de dossard sur le dos lorsque l'organisation ne fournit

   qu'un seul dossard qui doit être fixé sur le ventre)

- quitter l'aire de transition en tenant le vélo à la main, jusqu'à la "ligne de montée

  sur le vélo" marquée au sol. Les déplacements dans l'aire de transitions se font à

  pied 

- effectuer le parcours vélo en respectant les règles du code de la route. Les

  croisements de rues et routes sont surveillés par des bénévoles qui doivent

  faciliter votre passage.

- à la fin du parcours, revenir à l'aire de transitions

- descendre du vélo à hauteur de la "ligne de descente de vélo" marquée au sol et

   entrer dans l'aire de transitions à pied

- poser le vélo à votre emplacement de départ

- en dernier, retirer le casque après avoir reposé le vélo

- s'équiper pour effectuer le parcours course à pied

 

COURSE A PIED

- dossard fixé sur le ventre, lisible par les chronométreurs et les photographes de l'organisation

- Port du dossard OBLIGATOIRE

- effectuer le parcours course à pied à allure libre (marche , pas de course)

- franchir la ligne d'arrivée, dossard lisible par les bénévoles en poste sur la ligne.

 

PARTICIPATION EN RELAIS DE TROIS ATHLETES

- les relais, entre membres d'une même équipe, s'effectuent à l'emplacement de pose du vélo dans l'aire de transitions

- le premier équipier, nageur, effectue la natation et passe le relais à son cycliste

- le deuxième équipier, cycliste, effectue le parcours vélo et après avoir remis le

  vélo en place passe le relais au coureur à pied

- le troisème équipier, coureur, effectue le parcours de course à pied et franchit la ligne d'arrivée.

 

LA SUITE

- proclamation des résultats au podium après l'arrivée du dernier concurrent

- remise de récompenses aux premiers de chaque catégories

- proclamation des résultats des challenges "FAMILLES" et "ENTREPRISES"

 le classement du challenge "JEUNES" n'est proclamé qu'à l'issue de la dernière étape du challenge bas normands (cette année: centre aquatique de FALAISE-14 le 2 octobre)

- remise de diplôme à tous les arrivants

- envoi d'un exemplaire du "JOURNAL DE L'ORNE" à tous les classés.

- photos souvenirs adressées, dès lors que le dossard reste lisible aux passages devant les photographes

 

NB: sur une épreuve de Triathlon,

      - il est interdit de faire du vélo et de courir torse nu.

      - il est interdit de courir avec le casque sur la tête

      - il est possible de faire le vélo et la course à pied avec la même paire de chaussures et la même tenue haute

      - Pour ne pas perdre de temps à se changer, il est possible de faire le vélo et la course à pied en maillot de bain ou en short ou toute autre tenue basse, en portant néanmoins une tenue haute (t-shirt, veste......ETC) sur laquelle le dossard doit être fixé sur le devant.

 

BONNE PREPARATION